一日二食?三食?

まじめな私

毎日の暮らしに欠かせない食事。私は、以前から「一日三食を規則正しくたべましょう」というのが、正しいと思っていました。しかし、「一日三食は、食べ過ぎ。二食でよい」という説も最近目にするようになり、どちらが正しいのか、戸惑っています。聞くところによると、一日三食になったのは、明治時代以降という説があり、それ以前は一日二食だったというのです。今の私の食欲では、二食では到底足りそうになく、夕方疲れてしまう傾向に拍車をかけてしまいそうです。健康的なダイエットが大きな目標ですが、一日三食と二食、どちらが私にとっていいのでしょうか?

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